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威尼斯人网上赌场:日本老人人均寿命再创新高,他们长寿的秘诀,可以归结为一个词

时间:2019/9/5 12:18:23   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:最近,日本卫生、劳动和福利部发布了最新的平均预期寿命数据。日本男性和女性的平均预期寿命分别达到81.25岁和87.32岁,创历史新高,居世界第三位和第二位。为什么日本人活得这么久?他们的秘诀可以归结为一个词:ikigai,这个词体现了幸福生活的概念,换句话说,就是生活的意义。通过...
        最近,日本卫生、劳动和福利部发布了最新的平均预期寿命数据。日本男性和女性的平均预期寿命分别达到81.25岁和87.32岁,创历史新高,居世界第三位和第二位。

为什么日本人活得这么久?

他们的秘诀可以归结为一个词:ikigai,这个词体现了幸福生活的概念,换句话说,就是生活的意义。通过找到自己的生活方式,结合一些简单的生活习惯,你可以得到一个快乐,充实和长寿。

本书作者之一赫克托尔·加西亚拥有西班牙和日本双重国籍,在日本生活了十多年。他走访了日本百岁老人比例最高的村庄,了解他们如何工作、社交、日常活动和饮食。他揭示了快乐和长寿的秘密,并帮助我们找到了我们的ikigai。

长寿的秘诀在于找到生命的深层使命。

我们刚才说ikigai是每个人生命的意义,那么你怎么知道你的ikigai是什么呢?

我们不妨仔细考虑一个问题:你喜欢什么?你擅长什么?这个世界需要什么?事实上,这四个因素重叠的地方就是你的ikigai。

日本老年人的平均预期寿命达到新高。他们长寿的秘诀可以用一个词来概括。
当然,有些人可能会很快找到他们的ikigai,而其他人可能会慢慢找到它。如果你属于后者,最重要的是坚持。毕竟,你所寻找的目标是支持你日常行动的力量源泉。

益智对幸福和长寿至关重要。如果工作能给你带来意义,那就不要退休。在日本,虽然政府规定60岁退休,但很多老年人仍然选择继续工作。如果一个爱好可以让你的生活充满幸福和意义,那么永远不要放弃这个爱好。

2. “心流”状态让人保持年轻。

想象一下,如果你最大的爱好是滑雪,现在你正从一条美丽的雪道上滑下来,沉浸在一种喜悦和专注的状态中,仿佛你可以继续这样滑下去。事实上,专注于一件事可以让我们活得更久。这是为什么呢?

20世纪70年代,心理学家Mihaly Chikson Mihaly提出了“心流”理论,“心流”指的是完全专注和享受的状态。沉浸其中的人会阻碍所有其他的事情,甚至感觉到时间的流逝。

日本老年人的平均预期寿命达到新高。他们长寿的秘诀可以用一个词来概括。
无论是下棋、绘画、攀岩还是编程,只要我们积极专注于一项有针对性的活动,我们就能体验到心流状态。心流可以给人带来兴奋和充实,减少焦虑,对心理健康有很大的好处,使我们更能享受生活。如果你的工作只是让你进入流动状态,这是一个非常理想的情况。如果不能实现,你必须确保你有一两个可以带来流动的兴趣。

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