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威尼斯人开户:57岁糖尿病患者坚持跑步十年 成三级马拉松运动员

时间:2018/7/9 10:22:10  作者:  来源:  浏览:5  评论:0
内容摘要: 57岁蔡源强,来自武汉,2005年开始跑步,2014年开始参加马拉松比赛,后来成为了三级马拉松运动员。谁都想不到这样的人居然是一位糖尿病患者。2005年蔡源强体检查出“三高”,还患上了糖尿病。他曾是央企武汉公司一名高管,45岁前从不锻炼,1.73米的个头体重超过90公斤,大鱼大...
     57岁蔡源强,来自武汉,2005年开始跑步,2014年开始参加马拉松比赛,后来成为了三级马拉松运动员。谁都想不到这样的人居然是一位糖尿病患者。

2005年蔡源强体检查出“三高”,还患上了糖尿病。他曾是央企武汉公司一名高管,45岁前从不锻炼,1.73米的个头体重超过90公斤,大鱼大肉加甜食,饮食完全没有节制。在这样的条件下,“三高”也是在所难免的。

从医院出来,蔡源强决定当晚开始调节自己的饮食,并且开始运动。每天早上5点起床,刚开始200米都跑不动,坚持三个月后,餐前血糖降至7.8,一年后体重减轻了10公斤。早餐不吃带油盐的食物,一天控制两餐饮食,餐后血糖保持在8左右。

2014年是蔡源强人生的马拉松元年。3月参加郑开马拉松赛时体重75公斤,血糖控制基本正常,脂肪肝、高血脂早己消灭干净。

2015年9月北京马拉松赛结束,蔡源强在自己的微博中写道:历史性突破,谁也不会相信,成为国家专业三级运动员,我做到了!跑自己的马拉松,让别人去卖药吧!

蔡源强一直想要参加一次100公里的比赛。在2016年,他参加了由武汉体育局组织的一百公里穿越赛,以13小时15分的成绩列第21名,当时仅113人完赛。

从2014年开始,在自己跑马的几年里,蔡源强参加了全国26场马拉松比赛,在郑开国际马拉松赛获小组第一名,武汉后官湖半程马拉松赛又获得第一名。今年的武汉马拉松赛,以3小时33分的成绩列年龄组第10名。6月10日,在海拔1500米的兰州,经过了1500公里自驾长途跋涉的蔡源强仍然跑出了3小时52分21秒的成绩。

在他看来,锻炼、跑步应该是一种乐趣,而不是负担。坚持5年以上,就已经是一种自觉的行动。他每天从武汉关出发,在汉口江滩跑13公里左右,周末到东湖绿道跑一个半马距离,十天跑一次32公里以上。

坚持锻炼的蔡源强认为,餐后一小时左右运动很重要,最好能出出汗,心率突破120以上,让心肺功能更加强大。他还建议初跑者,跑步不急于一时,可以一天一天加量,最好有个目标计划,目标不要定得太高,但是要坚持。凡事都有两面性,跑步也一样,如果不能掌握好“度”,那么跑步也会给人体带来伤害。

而跑步只是他生活的一部分,带孙子的天伦之乐是最大的享受。孩子睡觉的时候,蔡源强就在家里抓紧时间做力量训练。他还喜欢旅游,喜欢摄影,从2004年开始,每年带着老伴自驾游2万公里以上。今年春节前,他开车带着老伴去海南旅居。去参加兰州马拉松也是夫妻二人自驾去的兰州。

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